李佳珩醫師

1.抓緊排卵期 勤辦事📅

要能準確抓到排卵期 首先一定要記錄幾個月的月經週期 觀察規律性

(都沒記錄的話 就只能請菩薩幫忙你惹🙏🙏🙏🙏) 

一般來說 月經週期減14就是排卵期 

例如28天的週期 第14天是排卵期(28-14=14)

        30天的週期 第16天是排卵期(30-14=16)

(所有的"天"都是從月經來的第一天算起唷)

抓到可能的排卵日 千萬不要孤注一擲 建議前後兩天也都要辦事

(樂透都不會只買一張了是吧😅)

例如28天的週期 第14天是排卵期

        就第12 14 16這幾天都要辦事

簡單講 可能中獎的這週 至少要辦事三天 才算是有認真喔😤

當然週期拉的越長(35天以上)或是變異性越大(差異性7天以上) 就越不好抓排卵日

這種狀況建議搭配基礎體溫表及排卵試紙輔助比較容易抓到排卵期

畢竟在對的時間辦事才有機會中獎🎊

此外有許多記錄月經週期的app(排卵計算器、女生幫手...)

使用幾個月後 甚至可以自動計算排卵期及下個月月經何時會來

也可以輔助參考

認真努力了3-6個月 還沒有好消息的話 建議來就診檢查囉🙆🏻

2.早睡早起 身體好💪🏻

在門診常常有患者詢問 有沒有要做什麼或吃什麼才比較容易懷孕

其實1️⃣心情放鬆 2️⃣作息正常 3️⃣規律運動 是最重要的

這三項男女都適用 

男生還要注意不要穿著過緊的褲子 👖也避免在高熱的環境過久 以免影響精子活動力

再來 預備受孕開始 建議戒菸🚬戒酒🍻

如有需要服用藥物💊或照射X光前

記得跟醫生說有懷孕的準備

必要時先驗孕一下 誰也不知幸孕之神👼🏻何時會上門

營養補充品部分

預備懷孕時即可開始服用葉酸 預防胚胎神經管發育缺損

多囊性卵巢者 也可考慮服用肌醇 刺激卵子成熟 進而改善卵子品質

最後祝福大家～～ 早日做人成功👍👍👍