李佳珩醫師

媽咪的十萬個為什麼??
 

<初期篇>

Q:有沒有什麼東西是孕婦不能吃的?
A:菸跟酒不要，濃茶或咖啡一天一杯以內(約330cc)ok，生的東西不要吃，例如生魚片、生蠔、生雞蛋，其他飲食沒有限制，冰的辣的都可以，但要注意衛生清潔、飲食均衡。最最最重要的就是不要吃........太多。

Q:不要吃太多，那我的體重可以增加多少?
A:基本上前三個月體重不會增加，三個月之後每個月增加約一公斤，懷孕滿十月個卸貨時，體重約增加8-10公斤即可。好的開始，是成功的一半，初期體重較控制好，後期併發症就少!!

Q:初期可以運動減重嗎?
A:懷孕期間不用刻意運動減重，只要胖得少就算是有瘦了。初期懷孕狀態較不穩定，建議以輕微的伸展、瑜珈或散步運動為主。若媽咪懷孕前已有固定的運動習慣，與醫師討論過，在身體種況許可下，還是可以繼續"孕動"唷，但強度與時間約為懷孕前的2/3即可。

Q:肚子脹脹、噁心想吐，都是正常的嗎?
A:懷孕初期，因賀爾蒙刺激，腸胃蠕動變慢，腹脹、便祕、噁心想吐、胃口變差、頭暈都是正常的，這些初期不適症狀，約在懷孕八到九週時到高峰，會在孕期三到四個月間得到緩解。若症狀明顯，可以輔助使用一些維他命B6或幫助消脹氣、抑制嘔吐的藥物。

Q:我吐翻了，都沒吃東西，寶寶會長大嗎?
A:初期寶寶養分的來源為卵黃囊(寶寶自備便當!!)，與媽咪飲食多寡無關。媽咪雖然孕吐，若體重不變，或稍稍減輕一至二公斤都算是正常的，也不會影響到寶寶。但體重減輕三公斤以上或孕吐厲害至水都喝不下的程度，要回診以點滴輸液補充水分及養分唷。

Q:我都沒有孕吐ㄟ，而且胃口超好的，這樣正常嗎?
A:基本上，這個問題滿欠揍的，這位媽咪是來炫耀的吧(翻桌!!!)。翻完桌，還是要認真回答問題。首先，恭喜媽咪擁有好"孕"氣和好體質，要多生幾個增產報國，才對得起國家社會唷。再來，是否有孕吐或孕吐嚴重與否跟媽咪及寶寶體質都有相關，每個人每胎次都可能有不同表現，都是正常的。最後，胃口超好一定要小心啊!!小心體重增加過多，正常吃三餐就好，寶寶不會想要吃消夜，也不會想要吃鹽酥雞，你要告訴自己~假的!!一切都是假的!!